얼굴주름, 팔자주름 20분만에 없애는 방법!!

집에서 간단하게

얼굴주름, 팔자주름 20분 만에

없애는 방법!!

 

요즈음 마스크를 벗고 다녀도 되는 만큼 얼굴의 주름에

더욱 신경이 쓰일 때입니다. 특히 얼굴의 주름, 팔자주름,

마리오네뜨주름등 주름 때문에 마스크를 벗기가 곤란한 경우가

많습니다. 집에서 간단한 마사지로 20분 만에 주름을 없애는

방법을 알아보겠습니다! 마사지 후 일시적으로 효과가 있지만

꾸준하고 반복적으로 관리하신다면 주름이 점점 더 좋아질 것입니다.

 

 

ㅁ 주름이 생기는 원인

주름은 피부 노화의 가장 흔한 증상 중 하나입니다.

주름은 피부 진피층의 콜라겐과 탄력이 감소하면서

생깁니다. 콜라겐과 탄력은 피부를 지지하고 탄력 있게

유지하는 역할을 하는데, 나이가 들면서 감소하기 때문에

주름이 생깁니다.

 

주름을 생기게 하는 원인은

다음과 같습니다.

노화 : 노화는 주름의 가장 큰 원인입니다.

피부는 나이가 들면서 콜라겐과 탄력이 감소하여

주름이 생기기 쉽습니다.

 

자외선 : 자외선은 피부에 손상을 입히고 주름을

생기게 할 수 있습니다. 자외선은 피부 진피층의

콜라겐과 탄력을 파괴하여 주름을 생기게 합니다.

 

흡연 : 흡연은 피부에 산소 공급을 방해하여 주름을

생기게 할 수 있습니다. 흡연은 피부의 혈관을 수축시켜

산소와 영양분의 공급을 방해합니다.

 

스트레스 : 스트레스는 피부 노화를 촉진하여 주름을

생기게 할 수 있습니다. 스트레스는 피부에서 코티솔이라는

호르몬을 분비하게 하는데, 이 호르몬은 피부 노화를

촉진합니다.

 

잘못된 생활습관 : 과도한 음주, 흡연, 불규칙한 식습관, 수

면 부족 등은 피부 노화를 촉진하여 주름을 생기게 할 수

있습니다.

 

주름을 예방하기 위해서는 다음과 같은

생활습관을 유지하는 것이 좋습니다.

 

자외선 차단제 : 자외선 차단제를 매일 바르고,

자외선에 노출되는 시간을 줄입니다.

 

금연 : 담배를 끊습니다.

 

스트레스 해소 : 스트레스를 해소하고, 충분한

수면을 취합니다.

 

건강한 식단 : 과일, 채소, 통곡물 위주의 건강한 식단을

섭취합니다.

 

꾸준한 운동 : 규칙적으로 운동하여 피부에 탄력을

유지합니다.

 

주름이 생겼다면, 다음과 같은 방법으로

개선할 수 있습니다.

 

피부과 시술 : 필러, 보톡스, 레이저 시술 등을 통해

주름을 개선할 수 있습니다.

 

홈케어 : 주름 개선 화장품, 팩, 마사지 등을 통해 주름을

개선할 수 있습니다.

 

생활습관 개선 : 앞서 언급한 생활습관을 개선하여

주름을 예방할 수 있습니다.

 

 

 

 

​

ㅁ 주름을  20분 만에 없애는 방법!

 

1. 림프 순환 준비운동하기

ㅁ 첫째로  림프 순환운동을  하여  얼굴의 노폐물이 빠르게

빠져나갈 수 있도록 도와주어야 합니다.

 

ㅁ 일단 바른 자세로 앉아서 양손을 X자로 가슴 위로 올리고,

목을 뒤로 천천히 젖혀 완전히 뒤로 넘깁니다.

 

ㅁ 그리고 다시 고개를 원상태로 원위치시킵니다.

 

ㅁ 이런 동작을 30회가량하면, 림프 순환이 잘되어 얼굴의

노폐물을 빠르게 배출시키는 상태로 됩니다.

 

2. 얼굴 마사지 하기

 

ㅁ 약간 기다란 화장품  병이나, 괄사 도구를 이용해서

얼굴 마사지를 합니다.

 

ㅁ 우선 수분크림을 얼굴과 목 부분에 충분히 바르고

잘 흡수될 수 있도록  충분히 손으로 마사지를 해 줍니다.

 

ㅁ 그리고 첫째로 귀아랫부분 목부분을 위아래로

특히  위에서 아래로 쓸어내리듯 마사지를 해줍니다.

 

ㅁ 그다음 턱에서부터  아래 얼굴라인을 따라 귀아래 앞까지

밀면서 마사지를 해줍니다.

 

ㅁ 다음으로 입끝쪽에서 귀 밑부분까지 쭉 밀면서

마사지를 해 줍니다.

 

ㅁ 다음으로 코볼 끝부터 귀 윗부분까지 밀면서 마사지를

해줍니다.

 

ㅁ 그다음으로는 눈 양끝에서 관자놀이 쪽으로 밀면서

마사지를  해줍니다.

 

ㅁ 위 마사지를 여러 번 해주되, 힘을 너무 주면 안 되고

부드럽게 힘을 빼고 마사지를 해줍니다.

 

3. 과일팩을 이용해 주름케어하기 / 참외껍질

 

참외는 수분과 비타민C가 풍부하여

피부 미용에 좋은 과일입니다.

 

참외팩은 피부를 촉촉하고 탄력 있게 만들어주고,

주름을 예방하는 데 도움이 됩니다.

 

ㅁ 참외를 깨끗이 씻어서 껍질을 감자칼로 벗깁니다.

 

ㅁ 참외의 껍질만  이용해서 눈밑, 팔자주름, 이마주름등

주름이 있는 곳에 얹어서 편하게 10분 정도 휴식을 취합니다.

 

4. 차가운 얼음 마사지하기

집 냉장고에 있는 음료수 캔이나, 마사지 도구를 냉장고에

넣어 차갑게 만든 후에 위에 내용 중 얼굴 마사지하기 순으로

다시 한번 마사지를 해줍니다. 주의할 점은 역시 강도를 세게

하면 안 되고 부드럽고 약하게 천천히 마사지를 해줍니다.

 

※ 1번부터 4번대로 진행하면 눈에 띄게 주름이

옅어진 것을 확인할  수 있을 겁니다.

매일 지속적으로 반복하시면 얼굴주름, 팔자주름이

어느새 많이 완화될 것입니다.

 

ㅁ 그 밖의 피부주름에 좋은 과일팩

과일은 피부에 많은 영양을 공급하고

주름을 예방하는 데 도움이 됩니다.

 

주름에 좋은 과일팩은 다음과 같습니다.

 

사과 팩 : 사과에는 비타민 A, C, E가 풍부하여

피부 노화를 방지하고 주름을 예방합니다.

사과 팩은 사과를 으깨어 꿀과 섞어서 얼굴에 바르고

15분 후 씻어내면 됩니다.

 

바나나 팩 : 바나나에는 비타민 A, B6, C, E가 풍부하여

피부를 촉촉하고 탄력 있게 만들어줍니다.

바나나 팩은 바나나를 으깨어 우유와 섞어서 얼굴에

바르고 15분 후 씻어내면 됩니다.

 

감귤 팩 : 감귤에는 비타민 C가 풍부하여 피부를 밝고

환하게 만들어줍니다. 감귤 팩은 감귤을 즙을 내어

요구르트와 섞어서 얼굴에 바르고 15분 후 씻어내면 됩니다.

 

토마토 팩 : 토마토에는 라이코펜이 풍부하여 피부를

자외선으로부터 보호하고 주름을 예방합니다.

토마토 팩은 토마토를 으깨어 얼굴에 바르고 15분 후

씻어내면 됩니다.

 

오이 팩 : 오이에는 수분이 풍부하여 피부를 촉촉하게

유지하고 주름을 예방합니다. 오이 팩은 오이를 얇게 썰어

얼굴에 올려두고 15분 후 씻어내면 됩니다.

 

과일팩은 일주일에 2~3회 정도 사용하면 좋습니다.

과일팩을 사용하기 전에 피부를 깨끗이 씻고,

팩을 바른 후에는 15분 이상 두지 않도록 합니다.

과일팩을 사용한 후에는 찬물로 헹구고,

보습제를 발라주면 효과가 더 좋습니다.